Остеопороз лечение

Вам потребуется:

Остеопороз - одна из важнейших проблем современной медицины. Данное, сложное в лечении, заболевание является самой частой причиной переломов костей в пожилом и старческом возрасте, что нередко влечет за собой инвалидизацию больного. В основе болезни лежит недостаточное содержание кальция в организме. Эта статья призвана освятить не столько проблемы лечения, сколько возможные методы профилактики остеопороза, так как известно, что болезни легче и эффективнее предупреждать, чем потом бороться с их последствиями.

Что такое кальций

Кальций - один из важнейших химических элементов, необходимых для жизни человека, его роль в обмене веществ невозможно переоценить. Общая доля кальция в организме здорового человека составляет около 2%, соответственно при массе тела в 60 кг, его общая масса будет составлять 1,2 кг чистого веса. Этот элемент принимает активное участие в нескольких сотнях важнейших биохимических реакциях. Кальций - основной элемент костной ткани, обеспечивающий ей прочность. В костях содержится 99% всего кальция и только 1% в других органах и тканях организма. Кальций участвует в работе сердечно-сосудистой системы, работе скелетных мышц, участвует в передаче нервного импульса, без кальция невозможна функция свертывания крови.

Кальций и обмен веществ

Благодаря множеству важных функций, выполняемых кальцием в организме, его постоянное количество строго контролируется некоторыми механизмами. При изменении концентрации этого элемента, изменяется активность его всасывания из кишечника. При увеличении или уменьшении его количества, происходит увеличение или уменьшение выделения его с мочой. Избыток кальция депонируется в костной ткани, при недостатке же, кальций вымывается из костей, компенсируя таким образом его содержание в других тканях. Этими, кажущимися простыми, но на деле сложнейшими механизмами поддерживается постоянство содержания кальция в крови. Постоянство данного элемента в крови - важнейшая цель, и для этого, при необходимости, организм бросает все свои силы и механизмы. Таким образом, первым органом, страдающим при недостатке кальция, является кость - источник “золотого” запаса этого элемента.

Факторы риска остеопороза - недостаток D3

Одной из особенностью кальция является его сложный механизм всасывания из кишечника. Интенсивность потребления кальция из пищи регулируется активной формой витамина D (D3). Скорость всасывания кальция без этого витамина уменьшается в разы. Соответственно для полного усвоения кальция из пищи необходимо присутствие D3 - своего рода активатора всасывания. Проблема в том, что с пищей данный витамин поступает в организм в неактивной форме (D2) и для своей активации этот витамин должен пройти ряд биохимических превращений. Витамин D3 образуется в коже из своего предшественника под воздействием солнечного света (ультрафиолета). Европейская часть России не отличается солнечностью, соответственно для нас с вами недостаток кальция, несмотря на достаточное его содержание в пищи, составляет серьезную проблему. Единственным для нас выходом остается употребление готового витамина D3 в виде биодобавки.

Факторы риска остеопороза - кому особенно нужен кальций

В течение жизни человека есть периоды, когда необходимость организма в кальции возрастает. В период быстрого роста происходит активное наращивание массы скелета, соответственно потребление организмом этого элемента резко увеличивается. Этот период начинается в разгар полового развития и у женщин заканчивается в возрасте 21-22 года, а у мужчин к 25 годам.

Женщины подвержены остеопорозу во время беременности и кормления грудью. Организм матери самоотверженно отдает свой кальций для роста и развития ребенка. С среднем мать теряет 160-300 мг кальция ежесуточно. Важным фактором риска развития остеопороза является менопауза и постменопаузальный период. Нарушение обмена кальция в этот период связан с гормональной перестройкой организма женщины.

Как бороться?

Залог здоровья костей - достаточное потребление продуктов, богатых кальцием. К таким продуктам традиционно относят молоко и молочные продукты (цельное молоко, сыр и творог). Вспоминая механизм всасывания кальция в присутствии витамина D, необходимо заботиться о сбалансированности питания, в рационе должно быть достаточное количество белков (необходимы для построения костной матрицы) и жиров (витамин D - это жирорастворимый витамин). Необходимо достаточное время проводить на улице под солнечным светом и следить за физической формой (ненагружаемые кости не нужны организму). Следите за общим здоровьем и вовремя лечите болезни кишечника. Помните, ваше здоровье - в ваших руках.