Нарушение осанки

Важным показателем нашего с вами здоровья является состояние позвоночника - вместилища спинного мозга, выполняющего множество и множество функций. В рамках одной статьи невозможно, даже в общих чертах, перечислить все функции спинного мозга и отходящих от него нервов.

Каждый сегмент позвоночника и спинного мозга не только отвечает за функции своего отдела тела, но и участвует в координации других частей спинного мозга. Соответственно, при патологии даже одного позвонка может нарушаться функция как органов своего сегмента, так и ниже лежащие отделы. В работе позвоночного столба важна слаженность работы отдельных его частей. Нарушение осанки - частая патология позвоночника, появляющаяся в детском и юношеском возрасте, в период “скачка” физического развития на фоне ненормальных условий труда и образа жизни. Нарушение осанки - это бич нашего времени, а значит нельзя недооценивать эту проблему, необходимо о ней помнить и принимать все возможные усилия к профилактике данной распространенной патологии.

Как известно из анатомии, позвоночный столб человека в норме имеет четыре изгиба, формирующихся в течении первых нескольких лет жизни. Это передние изгибы шеи и поясницы (лордозы) и задние изгибы грудного и крестцово-копчикового сегментов (кифозы). Изгибы позвоночника в течение эволюционного развития сформировались в связи с прямохождением человека и смягчают осевые нагрузки при ходьбе, прыжках и беге. Огромную роль в обеспечении нормальной формы позвоночного столба играют не только строение каждого отдельного позвонка, развитие межпозвоночных хрящей и их взаимоотношения, но и состояние мышечного аппарата спины, пояса верхних конечностей, груди и живота.

Наиболее подвержены развитию нарушений осанки - дети школьного возраста, студенты и люди сидячей профессии. Как показывает статистика, каждый третий юноша перед началом службы в армии имеет ту или иную степень нарушения осанки. Между тем, опасность, стоящую за внешне безобидным изменением формы позвоночного столба, нельзя недооценивать.

Самыми частыми нарушениями осанки являются круглая (кругловатая) спина и различные варианты сколиоза (искривление позвоночного столба во фронтальной плоскости) и крыловидные (отстающие) лопатки.

1) Круглая спина - вариант нарушения осанки, при котором происходит увеличение грудного изгиба и уменьшение шейного и поясничного изгибов. При “круглой спине” грудная клетка опускается, пояс верхних конечностей и тазовая область выступают вперед, лопатки отодвигаются кзади. При данной патологии нарушается вентиляция легких, чаще возникают бронхо-легочные инфекции и заболевания сердца. Подобное нарушение осанки возможно устранить, выполняя регулярно комплекс коррегирующих упражнений, направленных на укрепление мышц спины и шеи. Важен систематический подход, упражнения выполняются под контролем ортопеда и врача лечебной физкультуры, не менее трех раз в неделю. Важен самоконтроль позы, необходимо стараться не сутулиться, не прогибаться в области поясницы и держать голову прямо. При отсутствии самоконтроля эффективность всех упражнений может быть сведена к нулю.

2) Сколиоз - искривление позвоночного столба в боковой (фронтальной) плоскости. Сколиоз может быть простым - при формировании одного патологического изгиба, и сложным - более одного изгиба (S-образной искривление, тройной сколиоз). Данные варианты нарушения осанки еще больше ухудшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, чрезвычайно сильно страдает внешний вид пациента. Сколиоз первой-второй степени возможно скорректировать лечебными физическими упражнениями, но наиболее важно исключить факторы, приводящие к подобным изменениям позвоночника. К подобным факторам относятся привычная поза, сон на пружинной растянутой кровати в боковом положении, лежание на высокой подушке, ношение сумки на одном плече или в одной руке. Сколиоз второй-третей степени перечисленные выше мероприятия позволяют остановить дальнейшее ухудшение осанки.