Сохранение здоровья детей
Основные профилактические меры, направленные на укрепление и сохранение здоровья детей, должны быть первоочередной задачей их родителей. Очень часто именно мамы и папы являются первыми, кто может распознать тревожный сигнал, забить тревогу.
Планирование беременности:
Начинать заботиться о здоровье ребенка необходимо еще до его зачатия. Будущие родители в обязательном порядке должны отказаться от всех вредных привычек. Сделать это нужно заблаговременно, чтобы организм успел вывести из тканей токсины и очиститься. Здоровый образ жизни, регулярные умеренные спортивные нагрузки и правильное питание потенциальных пап и мам наилучшим образом сказываются на здоровье их потомства. При планировании беременности желательно пройти комплексное медицинское обследование. Оно поможет выявить скрытые инфекции и заболевания, которые могут навредить ребенку.
Здоровая мама – здоровый ребеночек:
После зачатия будущая мама обязана с удвоенным вниманием следить за своим самочувствием. Она должна
- как можно чаще совершать моцион;
- избегать конфликтных ситуаций, стрессов и чрезмерных нагрузок;
- насыщать организм натуральной пищей, без химических добавок.
Полноценный сон и положительные эмоции также важны для беременной женщины. Сохранение здоровья детей для будущих родителей должно стать приоритетным фактором, влияющим на их образ жизни. Следует отказаться от шумных вечеринок, рискованных увлечений и вредных гастрономических пристрастий. Женщине нужно тщательно контролировать что и сколько она ест. В рационе питания должны присутствовать все разнообразные полезные вещества, которые щедро дарит природа и которые так необходимы для правильного развития плода. При этом переедание так же вредно, как и недостаток калорий. Очень полезны тщательно продуманные умеренные физические нагрузки, например, йога или плавание. Грамотно подобранный комплекс упражнений облегчит не только вынашивание ребенка, но и роды.
Рождение здорового малыша:
Физическая и психологическая подготовка к родам необычайно важна. Закаливание, массаж, упражнения для мышц живота и спины, дыхательная гимнастика помогут беременной женщине и ее ребенку максимально безболезненно перенести родовую деятельность. Подготовленные мышцы и правильный эмоциональный настрой дадут возможность избежать осложнений и стресса. Сохранение здоровья детей после появления на свет во многом зависит от продолжительности грудного вскармливания. Оно должно начинаться с первого часа жизни младенца и длиться в течение двух и трех лет (с соответствующим прикормом). Материнское молоко – это первая естественная пища для ребенка, которая содержит все нужные для его здоровья и роста питательные вещества. Грудное вскармливание создает неисчерпаемый «запас» здоровья на всю последующую жизнь.
Здоровый образ жизни для детей и подростков:
Вырастить здорового, крепкого, жизнерадостного ребенка можно при условии, что его психологическое, физическое, интеллектуальное и эмоциональное развитие будет происходить гармонично. Основными факторами, которые влияют на укрепление и сохранение здоровья детей и подростков, являются:
- оптимальная физическая нагрузка и умеренная двигательная активность;
- продуманный режим дня, предусматривающий время для полноценного отдыха;
- рациональное сбалансированное питание;
- эмоционально комфортная атмосфера в семье и в обществе.
- периодическое проведение базовых курсов немедикоментозной КВЧ-терапии.
Закаливание с первых дней жизни, частые прогулки и игры на свежем воздухе, полный отказ от вредных привычек и психологическая поддержка родителей создают идеальные условия для поддержания и укрепления здоровья ребенка.
